Sau 30 tuổi, xương bắt đầu yếu đi, nhiều người thiếu canxi mà không biết: 8 thực phẩm giàu canxi người Việt đang ăn sai

Bước sang tuổi 30, nhiều người vẫn nghĩ rằng cơ thể còn khỏe mạnh, xương khớp chưa phải điều đáng lo. Thế nhưng trên thực tế, quá trình mất dần khối lượng xương đã âm thầm bắt đầu, ngay cả khi chưa xuất hiện đau nhức hay loãng xương rõ rệt. Đáng nói hơn, không ít người Việt...